Вдохновение и привычки

Вдохновение и привычки

Вдохновение и привычки            Для того чтобы добиться своих целей, нужно вдохновение и привычки, которые необходимо сформировать. Есть несколько принципов, чтобы выработать у себя привычку быть успешным. Между успешным и не успешным человеком разница в их привычках. Вся наша жизнь основана на них. Для изменения в лучшую сторону нашей жизни, необходимо изменить привычки. Вопрос только в том, хотим ли мы этого?

Начать заниматься спортом, отказаться от сладкого, не обижаться на коллег, планировать свой день. В семидесяти процентах мы не будем этого делать, потому что это касается образа нашей жизни. Почему эти правильные намерения превращаются в тяжелую обузу?

В жизни мы совершаем поступки, состоящие из привычных действий, действий под влиянием желания и действий, для которых требуется волевое усилие. Если мы делаем что – то на автопилоте, то находимся в экономном использовании энергии.
Когда у нас появляется желание, нас наполняет энергия. Мы тратим много сил, но многое и получаем. Ну, а если мы подключаем волю, то тратим массу сил для непривычных действий. Даже делая то, что мы хотим, если появляются препятствия, все равно подключаем волю. И наступает время, когда силы кончаются, и мы живем на пределе.

Яркий пример — желание покончить с курением. Когда человек курит, он не говорит, что устал или чувствует дискомфорт. Наступает время, и сигареты становятся угрозой здоровью. Курильщик осознает, что для него бросить курить, единственная альтернатива. Он выбрасывает весь свой запас сигарет, и это очень легко. Желание просто переполняет его. После неприятного разговора с руководителем, возникает потребность закурить.

Человек усилием воли сдерживается и прикладывает много жизненных сил для осуществления своего намерения. И дальше все зависит от его энергии и мотивации. Если энергии недостаточно, то возникает мысль, что легче закурить, чем истязать себя. А если мотивация сильная, то новое действие – не курить, превратится в привычку. По мнению психологов, закрепление привычки происходит за 2-3 месяца.

Резюмируя все это, можно сделать вывод: для выработки новых привычек требуются дополнительные усилия и, следовательно, дополнительная энергия. И надо соотносить уровень сложности новых действий, с вашей мотивацией и энергией.

Первое. Отказаться от недосягаемых планов.

Русская поговорка про синицу в руке, в данном случае, правильна. Один из ведущих руководителей крупной фирмы постоянно был в командировках. Он перестал видеться со своими детьми, между ними наступила некоторая отчужденность в отношениях. Отец выработал в себе маленькую привычку. Он каждый вечер, в восемь часов обязательно звонил детям. Это привело к поразительным результатам. Звонки стали доказательством, что отец помнит о своих детях, где бы он ни находился. Их отношения восстановились, и все это изменила маленькая привычка.

Второе. Всегда четко представлять, что необходимо сделать.

Если вы решили бегать по утрам, необходимо все четко спланировать и приготовить. Определить время пробежки, одежду, кроссовки, маршрут. Тогда не потребуется дополнительной энергии на данное мероприятие.

Третье. Озвучить ваши планы окружающим.

Генерал Де Голь публично заявил о своем намерении бросить курить. Это стало решающим фактором, и он больше не закурил.

Четвертое. Привычку, которую хотите привить, надо визуализировать..

Можно посадить в горшок растение и ухаживать за ним и тем самым оно будет напоминать вам о привычке. И когда растение зацветет, вы поймете, что привычка прижилась.

На сайте только позитив. Улыбайтесь всегда, мышцы дадут сигнал мозгу, и вам действительно станет лучше. Получайте новые статьи сайта к себе на почту. Заполните форму и нажмите кнопку "Подписаться"

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *